PUNCA DIET GAGAL

PUNCA DIET GAGAL | Setiap kali nak masuk tahun baru masing-masing akan sembang pasal azam baru. Korang rasa azam paling popular setiap tahun apa dia? Pada Sha azam paling popular rasanya azam NAK KURUS! terutamanya di kalangan wanita. Sha punya kawan-kawan yang mencapai target dan tidak mencapai target, diri sendiri? kebanyakkan sekadar dimulut sahaja kalau cerita bab diet nih..ahaha.. Tak cemburu ke pada kawan-kawan yang berjaya mencapai target berat ideal mereka? Mestilah cemburu tapi lebih kepada bangga sebab bukan senang nak menjadi seorang yang sangat berdisiplin tau. Pada yang tak berjaya mencapai target berat ideal tu boleh semak balik apa korang dah buat sebenarnya.

1. Pengaruh Kawan

Carilah kawan yang punya matlamat yang sama dalam berdiet iaitu nak menurunkan berat badan dan sihat. Jadi jangan mudah terpengaruh dengan ajakan kawan-kawan yang mengidam macam-macam, tapi kebiasaanya bila kita on diet ada sahaja kawan yang bermurah hati nak belanja itu ini kan..

2. Cheat Day di Hujung Minggu

Ini selalu lah Sha buat..eehehe... Hari kerja kononya diet keta bila hujung minggu makan tak ingat dunia. Tahu tak usaha diet 5 hari tu boleh sia-sia kerana yang 2 hari tu?

3. Air Soda Berkarbonat

Yang ini paling jahat, sekali minum jangan harap 2 minggu berat akan menurun. Sila ucap selamat tinggal kerana ianya mempunyai pemanis berkalori tinggi dan boleh menyebabkan diabetes.

4. Tahan Lapar

Jangan tahan lapar. Makanlah mengikut masa kerana apabila korang terlalu lapar ianya akan mendorong  kita makan lebih banyak daripada biasa.

5. Guna pinggan bersaiz besar

Kebiasaan di rumah kita pinggan makan adalah bersaiz besar apa kata kita ubah menggunakan pinggan lebih kecil supaya kita tak ambil makanan lebih.

6. Tidak cukup tidur.

Jangan tidak percaya tidur yang cukup dan berkualiti sangat baik untuk menjaga berat badan. Kurang tidur mempengaruhi hormon penghadaman mengakibatkan korang terasa nak makan pada waktu tengah malam. Jom kita cukupkan 8 jam sehari waktu tidur untuk menjaga kualiti diet.

7. Kurang Berjalan kaki

Lebihkan berjalan kaki atau menaiki tangga untuk membakar kalori. Nampaknya kena ubah parking kereta dikotak paling jauhlah lepas ini.

8. Makan Sambil Beraktiviti

Makan sambil beraktiviti akan membuatkan korang tidak fokus pada hidangan dan akan makan terus menerus. Elakkan makan sambil menonton televisyen, melakukan kerja dihadapan komputer, jangan membaca buku dan jangan main telefon bimbit sambil makan. Perasan tak bila korang buat benda lain sambil makan, makan tak cukup rasanya.

9. Makan Dengan Cepat

Makan dengan perlahan membuatkan kita rasa lebih cepat kenyang. Jagalah adab makan, kunyah hingga makanan hancur sebelum meneruskan suapan seterusnya.

10. Mudah Dapat Bekalan Makanan

Korang kalau dirumah letak makanan kudap-kudap seperti snek dan biskut kat mana? kalau letak atas meja makan atau meja depan televisyen memang bahaya, nak mengunyah jela jawapannya kan. Kat pejabat pun sama, letak depan mata memang mulut tak berhenti lah, sila simpan dalam laci jangan sampai lupa dan terlebih tarikh luput pula.

Macam mana? kalau korang sama dengan Sha iaitu Tak Berjaya ehhh...Belum Berjaya mencapai target apa yang membuatkan korang belum berjaya tu? Dalam 10 perkara di atas, 5 perkara Sha gagal! Mana nak berjaya kan?Ahahaha..Jom lah kita UBAH. Nampaknya kena belek balik lah tips kurus kat sini---->> NAK KURUS DAN SIHAT